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颈椎自我检查方法

2020-2-19 17:17:22      点击:

简易方法一:站在镜子前,闭上眼睛站直身体,把身体和头调整到你觉得最正向前方的位置,然后睁开眼睛,看镜子中的自己的头是不是偏向一侧或,肩膀是不是歪的。

方法二:看头的角度,低头和仰头的正常角度范围为35°~40°;

左右摆头的时候,正常角度范围为45°;

向左右看的时候,正常角度范围为60°~80°,

如果角度远远达不到这些范围,证明颈椎活动范围已经受限了。

对比左右看的时候,角度是否相同,两边感觉到的阻力是否相同,如果两边阻力不同,证明颈椎已经出现问题。